musli w diecie

[...] z frytkami z batatów i warzywami. 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym i bananem. 4. Makaron pełnoziarnisty z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami Lion, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 6. Jajecznica z szynką na maśle klarowanym. [...]

[...] i długi trening. Dieta: 1. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutrition Apple&Cinnamon in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious i SFD Iso Energy Plus. 2. Gofry z dżemem. 3. Groch łuskany, ryż, warzywa. 4. Szejk 3bit. 5. Groch [...]

[...] z bananem. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Chleb razowy z szynką. 4. Indyk z tofu, kaszą jaglaną, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z dżemem. 6. Twaróg z SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/D8x5pJK/IMG-7465.jpg [...]

[...] naturalnym, jabłkiem, AN Apple&Cinnamon in Jelly i czekoladą. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Wafle ryżowe z dżemem i mrożonym mango z twarogiem i SFD Casein. 6. Jajecznica na szynce. [...]

[...] oleju kokosowym z AN Apple&Cinnamon in Jelly. 2. Tortille z polędwiczką wieprzową i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, SFD Iso Energy Plus, banan, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem i warzywami. Mandarynka. 4. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem, SFD Casein, SFD Dziki Orzech i [...]

[...] wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, jabłko, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Omlet z mąki pszennej z jabłkiem i dżemem 6. Chleb razowy z mozarellą i pomidorem. https://i.ibb.co/Wvmr8ph/IMG-9213.jpg [...]

[...] razowym, olejem lnianym, awokado i warzywami. 4. Komosa ryżowa z jogurtem naturalnym, jabłkiem, czekoladą 70% i Raspberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Gofry z bananem i Raspberry in Jelly. 6. Chleb żytni z szynką, oliwkami i pomidorem. https://i.ibb.co/WgPv68Q/IMG-9616.jpg [...]

[...] z pamięci %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem żółtym. 2. Owsiane z jogurtem naturalnym, gruszką, i AN Raspberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Omlet z AN Raspberry in Jelly i bananem. 4. Tortille z kurczakiem i warzywami. 5. Chleb pszenny z mozarellą i [...]

[...] razu pułap tlenowy zwiększył się do 68. Dieta: 1. Pieczona owsianka z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Pierś z kaczki z kluskami śląskimi i bajerami. 3. Tarta mascarpone. 4. Pół kubka lodów B&J’s Netflix & [...]

[...] 3. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i AN Raspberry in Jelly. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Bułki żytnie z szynką i pomidorem. [...]

[...] Bułki żytnie z mozarellą i pomidorem. 2. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem, AN Raspberry in Jelly i czekoladą 70%. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i baton musli. 3. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein oraz dżemem. 4. Filet z kurczaka z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 5. Omlet z jabłkiem i polewą z SFD Whey [...]

[...] W planie były 2 h, ale nie mogłem sobie odpuścić. Dieta: 1. Pieczona owsianka z jabłkami i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Tortille z indykiem i warzywami. 3. 1,5 kawałka ciacha i 1/2 Kit Kat’a. 4. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 5. Pampuchy z szynką [...]

[...] dobrze. No a potem powrót pod wiatr %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem żółtym. 2. Tortille z kurczakiem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan i baton musli. 3. Omlet z AN Blueberry in Jelly i jabłkiem. 4. Ciasto francuskie z mieloną wieprzowiną. 5. Wino i jakieś pierdoły. https://i.ibb.co/znzmGWm/IMG-0589.jpg Kupiliśmy [...]

[...] 3 godziny w tlenie i porywach wiatru. Dieta: 1. Kanapki z mozarellą, kiełbasą i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, 2 banany i 3 batony musli; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 3. Khao Pad z kurczakiem i Pad Thai z wołowiną. Donut Bounty i Twix. Wszystko [...]

[...] h. Ale i tak wyszło całkiem sympatycznie. Dieta: 1. Kanapki z awokado i jajami poszetowymi. Kanapki z szynką. TRENING - intra izotonik, 2 bułki z szynką, 2 banany, 2 batony musli. 2. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 3. Gyros z ryżem, frytkami i surówką. 4. Pół kubka lodów i prosecco. 5. ??? (raczej nic fit). Restauracje [...]

[...] Takie jeżdżenie bez celu z dwoma krótkimi sprintami i dwoma próbami na jednym z segmentów. Dieta: 1. Kanapki z jajkiem sadzonym. Banan. TRENING - intra izotonik, 2 batony musli i daktyle. 2. Rolada wołowa z gnocchi z pesto. 3. 1,5 donuta - Oreo, Dumle i biały Snickers. 4. Ryż z mozarellą i warzywami. 5. ??? [...]

[...] najdłuższa moja jazda na trenażerze w życiu %-) Dieta: 1. Omlet z SFD Whey Delicious i AN Apple & Cinnamon in Jelly oraz jabłkiem. TRENING - intra izotonik, banan, baton musli, suszone daktyle, suszone morele i bułka z szynką; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Schabowy z ziemniakami i surówką oraz buła z szarpaną wieprzowiną i frytkami. Całość [...]

[...] i w piątek ściganko. Będzie trzeba w piątek coś podjeść %-) Dieta: 1. Bułki razowe z mozarellą i pomidorem. 2. Tortille z mieloną wieprzowiną. TRENING - intra banan, baton musli i daktyle. 3. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. Kawałek tortu Tolberone. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Pieczona [...]

[...] tego na siłę. Jutro przedstartowy i we wtorek kolejny raz ogień. Dieta: 1. Jajecznica i 2 bułki z pomidorem i ogórkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 3 batony musli, 2 ciastka ryżowe, banan i suszone morele %-) 2. Kurczak z pyzami, olejem lnianym i warzywami. Pół kubka lodów Breyers. 3. Pół donuta Knopers kokosowy i pół Kopiec [...]

[...] Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 3. Tortille z indykiem i warzywami. 4. Indyk z kaszą jaglaną, oliwką z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra baton musli. 5. Kuskus z SFD Casein, płatkami śniadaniowymi i pomarańczą. 6. Tutaj będzie pewnie coś grubego :-D. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i [...]